Form ve Fitness

Sağlıklı Bir Yaşama İlk Adımınızı Atın

Şimdi değilse Ne zaman?

img

Vücudu sağlıklı tutmak bir görevdir… Aksi takdirde zihnimizi güçlü ve açık tutamayız.” “Doğru beslenme ve egzersiz söz konusu olduğunda, 'yarın başlayacağım' diye bir şey yok.” “Asla kolaylaşmaz, sadece daha iyi olursun.

Blog

Form ve Fitness

Kusursuz Tüm Vücut Antremanı

İnternette “tüm vücut antremanı” için bir arama yaptığınızda ve birçok farklı öneri göreceksiniz. Tüm vücut antreman programlarının birçoğu spor salonu ve ekipmanla yapılabiliyor… veya karışık tekrar şemalarından oluşur… ve uygulaması uzun zaman alır. Aslında evde, bahçede veya sahil kenarında rahatlıkla yapılabilecek olan farklı egzersizlerle vücudunuzu fit bir görünüme kavuşturabilirsiniz. Spor salonu dışında daha eğlenceli bir […]

Devamı

Yaz Boyunca Formda Kalmak için İpuçları

Formda kalmak istiyorsunuz ancak sıcak bir yaz gününde, kim havasız, kalabalık bir spor salonunda egzersiz yapmak ister ki? Aslında uygun taktikleri kullanırsanız, yaz boyunca sağlıklı kalabilir ve açık havayı spor salonunuza dönüştürebilirsiniz. Formda kalmak için spor salonuna ihtiyacınız olmadığını vücut ağırlığı ile de etkili egzersizler yapabileceğinizi sanırım biliyorsunuzdur. Ayrıca; Vücut ağırlığı ile egzersiz yapmak kavramı […]

Devamı

blank
blank

Yaza Fit Girmek İçin Yapmanız Gereken 5 Şey

Yaza fit girmek ister misiniz? Bahar geldi ve kavurucu sıcaklar yolda. Yazdan önceki son birkaç ayda, kilo verme ve biraz daha kas yapma çabalarında önemli bir artışın görüldüğü bir dönemdeyiz. Uygun bir planlama, ulaşılabilir hedefler ve sağlam bir antrenman programıyla, yeni başlamış olsanız bile yaza fit girmek için başladığınız bu fitness yolculuğunuzda önemli ilerleme kaydedebilirsiniz. […]

Devamı