Form ve Fitness

Sağlıklı, formda ve mutlu bir yaşam için Egzersiz ve diyet

Beslenme

En Sağlıklı Yiyecekler: Sağlık İçin En İyi 21 Seçenek

Buzdolabınızda bulundurduğunuz yiyecekler ve besin maddelerinin, sağlığınız için eczaneden aldığınız reçeteli ilaçlardan çok daha büyük bir etkiye sahip olabileceğini hiç düşündünüz mü? Esasında, buzdolabınız, kendi evinizdeki yerel bir eczanedir. Merhaba sevgili okuyucular! En sağlıklı yiyecekler konusuna değindiğim bu yazıma böyle düşündürücü bi soruyla başlamak istedim. …

Fıtness

Deadlift Nedir? Nasıl Yapılır?

Deadlift yaparak güçlü bacaklar elde edebileceğiniz gibi diğer pek çok kas grubunu da çalıştırarak genel kas kütlenizi de artırabilirsiniz. Çünkü deadlift yaparken, ağırlığı yerden uyluk yüksekliğine kadar kaldırarak, bacak kaslarınızla birlikte vücudunuzdaki birçok büyük kas grubunu da kullanırsınız.  Bu yüzden birçok sporcu deadlifti tercih eder. …

Trendler

Fitness Trendleri 2023

Fitness endüstrisi yıllık yaklaşık 100 milyar dolarlık küresel bir endüstridir ve yavaşlamak bir kenara her yıl yeni çıkan fitness trendleri ile hızını artırarak büyümeye devam etmektedir. “Fitness Trendleri 2023″ yazımda teknolojik gelişmelerin de etkisiyle bu endüstrideki popüler akımlara değinmek istedim. 2022’de, yılın en büyük fitness …

Yaşam

Günlük Egzersiz Kalp Rahatsızlığı Riskini Azaltır

İtalya’da yapılan yeni bir araştırmaya göre, artan fiziksel aktivite seviyeleri ve aktif bir yaşam tarzı, daha ileriki yaşlarda kalp rahatsızlığı riskini azaltmaya yardımcı olduğu ortaya konmaktadır. Araştırmacılar, yaşlı kadın ve erkeklerde farklı fiziksel aktivite kalıplarının kalp rahatsızlığı ile nasıl bağlantılı olduğunu incelediler ve daha fazla aktivitenin daha …

Latest Post

Kusursuz Tüm Vücut Antremanı

İnternette “tüm vücut antremanı” için bir arama yaptığınızda ve birçok farklı öneri göreceksiniz. Tüm vücut antreman programlarının birçoğu spor salonu ve ekipmanla yapılabiliyor… veya karışık tekrar şemalarından oluşur… ve uygulaması uzun zaman alır. Aslında evde, bahçede veya sahil kenarında rahatlıkla …