İtalya’da yapılan yeni bir araştırmaya göre, artan fiziksel aktivite seviyeleri ve aktif bir yaşam tarzı, daha ileriki yaşlarda kalp rahatsızlığı riskini azaltmaya yardımcı olduğu ortaya konmaktadır. Araştırmacılar, yaşlı kadın ve erkeklerde farklı fiziksel aktivite kalıplarının kalp rahatsızlığı ile nasıl bağlantılı olduğunu incelediler ve daha fazla aktivitenin daha düşük kalp rahatsızlığı ve ölüm oranları ile …

Kylie Jenner, Kardashian-Jenner ailesinin en küçük ve belkide en popüler üyesidir. Kim Kardashian‘ın üvey kardeşi ve Kendall Jenner‘in küçük kardeşidir. Sosyal medyada 100 milyondan fazla takipçisi ile internet fenomeni olan Kylie Jenner aynı zamanda 21 yaşında dünyanın en genç milyarderidir. Kylie Jenner fiziği ile göz kamaştırırken hayranları Kylie Jenner’ın güzellik sırlarını, …

Fitness endüstrisi yıllık yaklaşık 100 milyar dolarlık küresel bir endüstridir ve yavaşlamak bir kenara her yıl yeni çıkan fitness trendleri ile hızını artırarak büyümeye devam etmektedir. “Fitness Trendleri 2023″ yazımda teknolojik gelişmelerin de etkisiyle bu endüstrideki popüler akımlara değinmek istedim. 2022’de, yılın en büyük fitness trendleri, yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman …

Metabolizma hızlandırma ile fazla kilolardan kurtulabilir miyiz? Peki Metabolizma hızlandırma, doğal yollarla mümkün mü? Metabolizma hızı ve kilo ilişkisini açıklamaya çalıştığımız bu yazımızda yukarıdaki soruların cevabını bulacaksınız. Metabolizma hızlandırma yollarına geçmeden önce metabolizmanın ne olduğunu öğrenelim. Metabolizma vücudunuzdaki tüm kimyasal reaksiyonları tanımlayan bir terimdir. Bu kimyasal reaksiyonlar vücudunuzu canlı ve …

Sağlıklı yaşam, insanların hayat kalitesini belirleyen en önemli etkenlerden birisidir. Hepimiz kendimize daha iyi bakmamız gerektiğinin farkındayız, ancak yoğun çalışma programları ile dolu iş hayatı ile aile ve sosyal zorunluluklara sahip modern yaşam tarzımız, sağlıklı yaşam sürmemizi zorlaştırıyor. Peki hayatınızda yapacağınız küçük değişiklikler ile hayal ettiğiniz sağlıklı yaşama kavuşabileceğinizi hiç …

Yeşil çay, tüketebileceğiniz en sağlıklı içeceklerden biridir. Şekersizdir, kalorisi yoktur ve sağlığa yararlı bir çok antioksidanlarla doludur. Yeşil çayın faydaları arasında beyin gelişimi, yağ kaybı, düşük kanser riski ilk akla gelenlerdir. Peki yeşil çay zayıflatır mı? Kansere karşı korur mu? Yeşil çay günde ne kadar tüketilmeli? İşte yeşil çay hakkında …

Balık yağı, en çok tavsiye edilen besin takviyelerinden biridir. Sağlığınız için çok önemli olan omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Çok fazla balık yemiyorsanız, bir balık yağı takviyesi almak, yeteri kadar omega-3 yağ asidi almanıza yardımcı olabilir. Peki neden balık yağı ve omega-3 bu kadar önemli? Bunu öğrenmek için yazımıza bir …