Hiç şüphe yok ki, dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz zayıflamak için yapılması gerekenler listesinde en üst sırada yer alır. Aynaya bakıp vücudumuzdaki fazlalıklar bizi rahatsız ettiğinde zayıflamak için işe beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmekle başlarız. Peki güne başlama alışkanlıklarımız nedeniyle de kilo almaya meyilli olabileceğimizi hiç düşündünüz mü? Zayıflamaya çalışırken birçok insanın …

Hızlı Kilo vermek ve fit bir görünüme sahip olmak isteyen çoğu kişi, diyet yapmaya başladığında otomatik olarak yağ yakacağını da düşünür. Bu gerçekte ne kadar doğru? Öncelikle şunu belirtelim ki “Hızlı kilo vermek ile sağlıklı olarak kilo vermek arasında büyük fark var. Örneğin şok diyetlerle 1 haftada 4-5 kilo vermek, …

                                        Protein Tozu Rehberi Protein tozu kullanımı, düzenli spor yapan hemen herkes için merak konusudur. Yoğun bir egzersiz sırasında yıpranan kasların onarılması  ve gelişmesi için proteinli besinler tüketmek büyük önem taşır. …

Fitness Programı-Başlangıç Seviye Fitness yapmaya karar verdiğimizde öncelikle kendimize sağlam bir fitness programı hazırlamaya çalışırız. Ancak genellikle hangi egzersizleri, ne zaman ve nasıl yapmamız gerektiği konusunda kararsız kalabiliriz. Siz de spor yapmak istiyor ve kendinize uygun bir fitness programı arıyorsanız, “Fitness Programı-Başlangıç Seviye” konulu yazımız tam size göre. 8 haftalık bu …

Fitness yapmaya karar verdiniz ancak nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, ” Fitness Rehberi” başlıklı bu yazı tam size göre. Fitness hakkında internette kısa bir araştırma yaptıysanız, nasıl fitness yapılır, vücut geliştirme, karın kası yapma, en iyi fitness programı, bir ayda 10 kilo verme, en iyi zayıflama yöntemleri gibi başlıklar altında binlerce farklı yazı ile …

Pek çok kişi düzenli spor yapmak ister ama hep bahaneleri vardır. Spor yapmak istiyorum ama vaktim yok, spor yapmak istiyorum ama spor salonu çok uzak gibi. 38 yaşına girmiş biri olarak söylüyorum  ben de yıllarca pek çok bahane ürettim. Büyük bir hevesle spor yapmaya başladığım dönemlerde bile bir yerde motivasyonumu …